你是不是常常腰背酸痛，在卸完妆后发现自己面容枯槁、眼圈浑身、头发缺乏光泽呢？这有可能是肾虚纳吉的祸。很多人以为肾虚只是男人的事情，补肾是男性的专利，显然想不到女人也不会肾虚。只不过，“男害怕受伤肝，女害怕伤肾”，这句俗语早于在千年前就说明了出有女性补肾的重要性。

肾是女人身体健康与美丽的发动机，女人的年龄就刻在自己的腰部两侧。肾脏这一对双胞胎姐妹安静地躺在人体腰部1～3椎体左右两侧。传统医学指出“肾藏精”（不要一提及“精”就指出是男人的专利，此“精”非彼“精”，这里所说的精气是人体生长发育及各种生理活动的基础），是“先天之本”，影响人体的生长发育、生殖、水液新陈代谢、免疫力高低、大脑发育、血液循环等各项生理活动，也就是说，你外在的颜色枯荣、内在的生命活力都可控于肾脏的动静，而“肾虚”正是造成我们凋亡的主要原因。再行再加女性在特有的经期、孕期、哺乳期更容易因“肾中精气”严重不足造成“肾虚”，所以做足防治保护措施十分适当。

我们号召了“解救乳房”的声援，我们理会了珍惜子宫的建议，现在我们要像关怀乳房、子宫一样关怀肾脏。否则，我们就不能沦为“肾虚”白手下的另一个牺牲品。罪状一：让更年期早早现身这是所有女性最注目的问题。

所谓更年期，需要更加多说明，是连上帝都无法转变的女性生理过渡性。一般女性在50岁左右经常出现更年期，而“肾虚”女性则早早展现出出有闭经、性欲低落、焦躁、情绪、懦弱等更年期症状。罪状分析：中医指出虚证的本质就是凋亡。

幸劳伤肾的“肾虚”之人凋亡速度较慢。现代流行病学调查也找到老年人多闻肾虚症。说道到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄很快减小，提前经常出现更年期症状。补救措施：睡觉十分最重要，当然还应当多运动。

不是叫你去做到消耗极大能量的无氧运动，也不是叫你去做到考验耐力的有氧锻炼，而是陡峭的、夹带着安逸祥和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为肾坐落于腰部，所以非常适合肾虚者磨练。坚信在这再一的慢节奏的一招一式后面，不会有你的身体健康与美丽。罪状二：你眼睑浮肿、黑眼圈减轻、面色苍白很多女人在清晨睡觉后照照镜子，都会找到一个几乎陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢，知道你否注意到）、经常出现漂亮的黑眼圈、面色苍白无光。

千万不能非常简单指出是由于没化妆，所以看上去不习惯！现在就警告你，原因或许还是在于肾虚。罪状分析：肾主水，肾虚则水液新陈代谢有利，造成水肿，而眼睑是最更容易被找到的部位。

至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚造成了血液循环经常出现问题。补救措施：睡前较少睡觉。做做强肾习：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂大自然弯曲，两掌贴于裤缝，手指大自然张开，脚跟驳回，倒数排便9次不落地。

罪状三：怕冷！办公室里别人实在适合的温度否总让你平打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上无法达成协议完全一致。还有你穿着的衣服否总是比别人多，你否一受凉就拉肚子。

中医指出这些都是肾阳虚导致的。罪状分析：正如《灵枢·百病始生篇》记述，肾阳严重不足即生寒。临床研究则找到肾虚的人均有副交感神经稍失调的现象，造成跳动减缓、血压下降，基础体温较低。补救措施：可以在日常饮食中留意自由选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是正处于阳虚状态的肾的最喜欢。

罪状四：你嗜睡、浑身燥热、注意力无法集中于肾阴虚的女性心情更容易焦躁，注意力无法集中于，且经常嗜睡、作梦。此外还经常深感腰膝酸软。（肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到到哪个，都不够让人大大困惑的。）罪状分析：肾阴虚则虚火内扰，让人焦躁；晚上阴气无法内收则造成嗜睡、多梦。

再行再加阴虚精亏造成骨骼失养，所以肾阴虚的人还经常深感腰膝酸软。补救措施：极大的工作压力、紧绷的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都有可能经常出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。

另外可以在饮食中多摄取鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不用再行为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中于而耽搁工作。

罪状五：或许还不会毁坏你的“妈妈之梦”不坚信？由于肾的不合作，近于有可能影响你的传宗接代，导致不育！罪状分析：中医指出“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的关爱下渐渐发育成熟期的。如果肾精严重不足，就不会影响生殖能力。再行不加以只想休养，你的BB计划或许真要打个大问号。

补救措施：可以在专业人士的指导下必要服用六味地黄丸。中医指出，脚心是人体浊气上升的地方，常常摩擦，可益精补肾、避免早衰，此外对肾虚引发的嗜睡、腰疼等也有一定疗效。罪状六：你逆胖、逆胖、再行逆胖胖不胖？这完全是每个女人面临穿衣镜都要重复质问自己的问题，可是却很少有人不会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

罪状分析：中医指出体重增加的基本原因是痰、滑、滞，更进一步说道是由于气虚。所以，肾气元神的女性常有发胖趋势。

现代医学对发胖与肾虚关系的说明则是：肾虚的人内分泌功能弱化，肾上腺皮质激素（增进脂肪分解，诱导制备）的黏液增加，基础代谢率水平减少，导致对体内卡路里消耗增加，造成发胖。补救措施：两手掌滚冷后，分别放至腰部，至深感热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。

另外多不吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有适当的。罪状七：血压增高！很难想起高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引发的高血压称作肾性高血压，大约占到成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。

罪状分析：中医指出是肾阴虚引发了肾性高血压。在西医的说明中则把原因归因于于肾虚造成了升压物质（前列腺素，缓激肽）黏液增加。补救措施：中医一般使用滋阴潜阳，清热解毒祛湿的方法医治肾性高血压。

例如我们日常可以用鲜藕切片特冰糖煎汤代茶喝。测一测自己是不是肾虚，以下症状，如果你有其中三条，当心了，有可能你的肾早已经常出现了疲惫症状：1、腰膝酸软。双手略为幸或略为运动一下就不会实在腰酸背痛；略为车站时间宽就不会实在腿疼。2、皮肤炎。

早上睡觉时枕头上有很多头发丝掉下来。3、记忆力上升。

昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。4、月经不调。

月常常不规律，经常推迟或提早一周以上，月经淋漏、经行期宽，量较少却淋漓不净，甚至造成不育。5、性能力上升。

丈夫对你显著回应了性拒绝，但你却常常深感疲惫不堪，没什么性欲，丈夫甚至猜测你有外遇。6、经常出现黑眼圈和眼袋。

早上一起照镜子时发现自己的眼睛出了鱼泡眼，并且经常出现了可怕的眼袋与黑眼圈，经常深感眼睛疼痛，并且眼花，看东西仍然有流畅的感觉。7、嗜睡。晚上常常睡不着慧，即使睡觉了，又杨家在作梦状态，质量很差劲。

8、小便经常出现问题。晚上常常睡觉，白天也有尿频现象（肾阳虚）或者经常出现小便量少色朱的症状（肾阴虚）。

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